フリーのWebライター関目いちこ、アレコレ語る。

パニック障害もちのフリーライターです。仕事のこと、健康と病気のこと、日々のこまごまとしたことや趣味を綴っていきます。

2020-12-01から1日間の記事一覧

パニック障害を持つ人には有酸素運動がおすすめ! 筋トレよりも疲労物質がたまらず瞑想よりも手軽で確実!

パニック障害や鬱病を持つ人は、軽めの運動や筋トレをおすすめされますよね。他にも、瞑想や自己催眠などで疲れた頭をリフレッシュさせる、睡眠の質を上げて心身の修復につとめるなどがあります。 この中で特におすすめなのが、軽い有酸素運動。軽いといえば…