フリーライター関目いちこ、アレコレ語る。

パニック障害もちのフリーライターです。仕事のこと、健康と病気のこと、日々のこまごまとしたことや趣味を綴っていきます。

2020-04-19から1日間の記事一覧

パニック発作が起きそうになったら?お役立ち呼吸法!

発作が起きそうなときには・・・? パニック障害がパニック発作を起こすとき、超緊張状態にあります。全身がガチガチに固まり、血流は悪くなって呼吸をほぼしていません。もしくは、浅く早い呼吸ですね。 過呼吸になってしまう方も多いです。なので、そんな…