フリーライター関目いちこ、アレコレ語る。

パニック障害もちのフリーライターです。仕事のこと、健康と病気のこと、日々のこまごまとしたことや趣味を綴っていきます。

記事のカテゴリ紹介!トップページです。

こんにちは、関目いちこと申します。 大阪府出身兵庫県在住の30代フリーライター、家族は同じ年の夫と中学生と小学生の子どもが2人、スコティッシュフォールドの愛猫1匹。 このブログで書いている記事は、7つのカテゴリーにわかれています。 1、パニック障害…

パニック障害の治療にも使われる心理教育とは?患者本人と家族の気持ちを楽にするステップ

パニック障害になった当初、私は「パニック障害」という病気・障害を知りませんでした。何が何だかわからないままで自分をとりまく世界が崩壊を始め、あれよあれよという間に会社に行けなくなり、外出できなくなり、引きこもりになって鬱病を併発しました。 …

2021年1月19日

今日は、一日中パジャマでいると決めた日。先日、上の子ジョウの靴を新しく買ったついでに、ヒラキで私も部屋着を買ったけど、それがめっちゃ着心地が良い。足首のところがキュッとすぼんでいて寝ていても動いてもずり上がらず寒くないし、裏起毛で軽い素材…

久しぶりにコメディー映画を観た。笑いは、やっぱりいい!

日曜日はできるだけ、映画を観ると決めています。今週は子供の発熱でいろいろバタバタとして精神的余裕がなかったので、絶対に映画をみて頭をクールダウンさせよう!と決めていました。 折しも阪神大震災が起きた1月17日。大阪生まれ大阪育ちの私も被災した…

2021年1月17日

今日は1月17日。目覚めたときに、すっごく晴れた奇麗な青空を見た。すとーんと突き抜けるみたいな青空があって、ちょっと驚いた。1月17日は、あまり奇麗に晴れてほしくない。 阪神大震災を経験したとき、私は中学1年生だった。当時住んでいたマンションが酷…

コロナ禍で発熱すると、これだけ大変なんだと痛感したお話。

うちの下の子、今週火曜日に学校から戻ってきたら、やたらとぐったり。自ら体温計をとってきてはかり、こう言いました。 「お母さん、僕今、38度2分やわ」 うえっ!!??ダイニングテーブルでライター仕事をしていた私は思わずパソコンを勢いよく閉じました…

海外ドラマ「エレメンタリーホームズ&ワトソンin NY」シーズン7 あらすじ&感想

待ちに待ったエレメンタリーのシーズン7が、Amazonプライムに登場しました~!!やったー!✨最終シーズンだけ配信されていなかったため、じりじりしながら待っていた甲斐がありました!最終シーズンは13回と短めですが、制作陣が何度も話し合ってちゃんとシ…

丑年ですので…牛を描きました。

よく考えたら、うちの下の子・ボンが年男ですね。彼は丑年生まれでした。というわけで、昨日の夜に久しぶりに精神的余裕と時間があったので、上の子・ジョウにシャーペンを借りてウシを描いてみました。 ここ数か月イラストを描く余裕(精神的にも体力的にも…

パニック障害の広場恐怖にも有効な行動療法とは?どんなやり方やメリットがあるかを紹介!

以前、パニック障害の治療方法の記事を書きました。この中でも紹介した「行動療法」が本日のテーマ。 ここでは、行動療法とはどんな治療方法なのか、具体的にはどんなことをするのかを紹介していきます。何とかしてパニック障害や広場恐怖を克服し、社会復帰…

2021年1月8日

いやいやいや、結構なストレス。というのは、今引き受けているお仕事。1件書くたびに私のライターとしてのレベルが3ランクくらいアップするような内容だけど、最近胃が痛くなってきた…。生命保険の営業職員をしているときでもびくともしなかった私の胃がっ!…

2021年1月5日

昨日、夜の23時半まで会計ソフトとにらめっこをしていたためか、脳の興奮がなかなか取れずに寝付きにくく、若干睡眠不足で起こされる。明け方に見た夢があまりにはっきりとしたものだったので、ベッドの中でつらつらとそれについて考える。よく夢に出てくる…

確定申告準備スタート!配偶者(家族名義)のクレジットカードを使った経費はどう処理する?

はい、いよいよ1月になってしまいましたので、確定申告に取り掛かっております関目です。といっても始めたのは昨日、4日でしたけれども。午前中にお仕事の納品をだだーっと終わらせたので、会計ソフトでも触ろうかな…と思ったのが間違い(いや、正しいのか?…

2021年1月3日

今日は、大阪のヤオの実家へ挨拶に行く日。毎年泊まりで訪問して、彼の兄弟姉妹とその家族、ご両親と祖父母の計15人で宴会だった。だけど去年、彼の祖父が永眠。コロナは関係なく老衰だったけれど、コロナのせいでお葬式にも行けなかったし、大阪は感染が拡…

明けました。2021年の目標設定!

無事に新年を迎えました。明けましておめでとうございます、2021年も楽しく生き延びていきたいです。生き延びていきましょう。 というわけで、早速今年の目標設定をしていきます。今年はぜひ、パニック障害の広場恐怖症を克服し、薬の減薬をすすめていきたい…

2020年の目標は達成?個人的振り返り。

はい、今日で今年、2020年が終わります。というわけで、今年の最初にたてた目標を達成したかどうか、振り返ってみたいと思います。 私はかなり多めに目標…というか、望みを書きだすタイプ。その方が達成量が自然に増え、鬱病で失った自己肯定感が復活すると…

【ランサーズ】2020年のランサーランキングが発表されました。私の順位は??

さて、あと2日で2020年が終わりますね。本日、私がお世話になっているクラウドサービス「ランサーズ」にて、今年2020年のランサーランキングが発表されました。 これはこの1年間、ランサーズに登録しているワーカー(つまりランサー)をいろいろな面でランキ…