フリーライター関目いちこ、アレコレ語る。

パニック障害もちのフリーライターです。仕事のこと、健康と病気のこと、日々のこまごまとしたことや趣味を綴っていきます。

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こんにちは、関目いちこと申します。 大阪府出身兵庫県在住の30代フリーライター、家族は同じ年の夫と中学生と小学生の子どもが2人、スコティッシュフォールドの愛猫1匹。 このブログで書いている記事は、7つのカテゴリーにわかれています。 1、パニック障害…

2020年11月27日

金曜日はいろいろと外出予定を詰め込むので、なんだかんだと忙しい。朝はきっちり6時15分に目覚める。今朝は愛猫が掛布団の上、夫婦の真ん中に寝ていたので、寝返りをうつと毛布がもっていかれて寒い。というわけで、ヤオも私も何度か目が覚めてしまった。起…

2020年11月25日

妙に生暖かい時期が終わり、しっかりと朝晩冷えてきたので、布団の中の天国度合いが日に日に増している。朝、6時半にヤオのスマホ目覚ましがなり、ヨタヨタと起きる。おとついあまりよく眠れずしんどかったけど、今日の目覚めは悪くなかった。よしよし。やっ…

フリーランスの経費は何が入る?確定申告で経費計上しているもの

経費! 1年が終わる頃が近づくと、社会人なら多くの方がうんざりすることがありますよね。税金関係の書類作成です。会社員であれば、生命保険会社からくる保険料控除の書類やマイホームのローン控除の書類などを会社に提出すれば会社が処理をしてくれますが…

老化について考えてみた。

ここ数か月、著しく老化について意識せざるを得ない状態になっています、関目です。ええ、来年は40歳になります。ついに40の大台!!おお~、人生も半分に近づいてきました~。とまで書いて、そうか、と思いました。 まだ、人生は平均年齢の半分もいってなか…

2020年11月21日

上の子・ジョウのクラブが昼からだったので、朝がゆっくりできる土曜日。幸せ。夜中、愛猫が夫の頭を踏んで布団から出て行ったときのヤオの唸り声で一時目が覚めたけれど、よく寝た。よしよし。どうして猫は人の頭を踏んでいくのだろう。いつも踏まれるヤオ…

2020年11月20日

本当にあったかすぎて、どうなんだろうと思う今日この頃。11月も下旬に入ろうとするときに一切の暖房器具を使わないなんてこと、これまでにあったっけ?と悩んでしまった。25度だって!! 今朝は二度寝した。5時半に一度起きて、まだ45分寝れるぞ~と思って…

2020年11月17日

朝起きてビックリ。温かい…。あれ?今日ってもう、11月の中旬ですよね?そう、思わず隣の夫に聞いたくらい。去年は11月の上旬には、ストーブをつけていたように思うけど。 前日寝るのが遅くなったせいで、睡眠時間が5時間。パニック障害に睡眠不足は最もいけ…

パニック障害の治療の仕方6つを紹介!治療や再発防止のためにできることは?

100人に1人は経験するといわれるほどポピュラーなパニック障害。そして、数ある疾患の中でも治りやすいと言われていますよね。多くの方はしっかりと対応して治療をすると、数か月から数年で治るそうです。その割に私は今年で9年目、がっつり慢性化しています…

2020年11月15日

ジョウがテスト前なので、クラブがなくゆったりとした午前中を過ごせる土日。日曜日は天気が良ければ、実家の両親とポスティングのバイトをしている。というわけで、8時まで2度寝をむさぼって幸せに起き、子供らと朝食を食べる。天気がいいし、洗濯ものは2回…

2020年11月12日

今日は木曜日。木曜日の朝が、いつも一番起きにくい。土曜日まではもう1日あるし、週の半ばでダレ気味でもあるし…。だけど今はライティングの仕事や書きたいブログ記事があるので、精神的には安定している。パニック障害の本を最近たくさん読んでいるけど、…

パニック障害を持つ人の8割が経験!広場恐怖とは?診断基準やその詳細

広場恐怖は、パニック障害を持つ方の約80%に見られます。私も今だにこの広場恐怖に苦しめられ、単独での外出がままなりません。 では、この「広場恐怖」とはいったいどういうものでしょうか。パニック障害と診断されたばかりという方や、家族がパニック障害…

運動参観!これで大きな行事がひと段落…。

運動会!(写真はイメージです) 昨日は下の子・ボンが通う小学校の運動参観。今年はコロナの影響で一般的な運動会は取りやめになり、各学年1時間ずつ「運動参観」にして親に見学してもらうという形式になりました。先生方、関係者の皆様が懸命に考えてくれ…

パニック障害・鬱の改善効果あり?おすすめの飲食物、避けるべき飲食物

パニック障害になって早9年。1~2年程度から徐々に良くなって社会復帰も果たし、このままいけばまた普通に戻れる~!と思ったころに巨大な「ぶり返し」に遭遇、それ以来は一進一退を繰り返している関目です。 パニック障害になった直接の原因は、過労と睡眠…

2020年11月8日

テスト一週間前に入ったので、上の子・ジョウの部活がなしの週末。嬉しい…。朝、ゆっくりと眠れる。日曜日は夫は仕事だけど、早朝から出て深夜に戻るので起きなくていいよと言ってくれる。ので、ありがたく朝はごろごろする。 今日はポスティングがある日。…

2020年11月6日

今日は午前中、ちょっとバタバタした。夫のヤオの休みが金曜日なので、外出予定は基本的に金曜日に詰め込む。私が1人ではいけない、銀行や市役所、各種病院や買い物などを済ませるため。朝、着物を整理して宝石数点とともに売り払ったらしい実家の母から、ラ…