パニック障がいになった当初、私は「パニック障がい」という病気・障がいを知りませんでした。 何が何だかわからないままで自分をとりまく世界が崩壊を始め、あれよあれよという間に会社に行けなくなり、外出できなくなり、引きこもりになってうつ病を併発し…

この記事にはアフィリエイトが含まれます 日曜日はできるだけ、映画を観ると決めています。 しかし本日は1月17日。 折しも阪神大震災が起きた1月17日です。 大阪生まれ大阪育ちの私も被災したこの日には、あまり心から笑えることがありません。 なので、敢え…

この記事にはアフィリエイトが含まれます 待ちに待ったエレメンタリーのシーズン7が、Amazonプライムに登場しました～！！ やったー！✨( *´艸｀) 最終シーズンだけ配信されていなかったため、じりじりしながら待っていた甲斐がありました！ 最終シーズンは13…

以前、パニック障がいの治療方法の記事を書きました。 この中でも紹介した「行動療法」が本日のテーマです。 ここでは、行動療法とはどんな治療方法なのか、具体的にはどんなことをするのかを紹介していきます。 何とかしてパニック障がいや広場恐怖を克服し…

この記事にはアフィリエイトが含まれます 会計ソフトって、やっぱりすごいですね！ 確定申告の時期になるとそう実感する扶養内フリーライターの私……。 私が最初に「そういえば、これってどうするの？」と思った帳簿付けの疑問は、「配偶者のクレジットカード…

無事に新年を迎えました。 明けましておめでとうございます、2021年も楽しく生き延びていきたいです。 ぜひ生き延びていきましょう。 というわけで、早速今年の目標設定をしていきます。 今年はぜひ、パニック障がいの広場恐怖症を克服し、薬の減薬をすすめ…

はい、今日で今年、2020年が終わります。 というわけで、今年の最初に立てた目標を達成したかどうか、振り返ってみたいと思います。 私はかなり多めに目標…というか、望みを書きだすタイプ。 その方が達成量が自然に増え、うつ病で失った自己肯定感が復活す…

もともと実家がゲーム禁止の家だったため、私は友達と行ったゲームセンターでしかゲーム経験がないまま大人になり、大人になって好きに買えるようになってからは興味が薄れていた、という人間です。 ですが子供が生まれてから、育児が嫌すぎて生まれる巨大な…

さて、常々この冬は調子が良いので行動療法をしようと考えていると書きまくってきました。 なのに相変わらず引きこもりの私……。 だけど今日は有無を言わさず外出する理由ができたので、やってきました。 一人で駅前に集まる銀行を巡ってくるのです。 きゃー…

私のようにSEOライティングをしてお金を頂いているライターが、一度はぶち当たる壁が「検索の意図」というふわっとした言葉です。 漢字からなんとなーく意味はわかります。 しかしはっきりと「つまりこれは何？」と聞かれると、もごもごしてしまう方もいるで…

2022-09-23 私は毎年、お正月前後で遺言書を書き直します。 とはいっても自分の家族にあてたメモ程度のものですので、遺産がどうのといった内容ではないんですけどね。 私は上の子を産んですぐから下の子を産んでしばらくの間、保険会社に勤務していました。…

人間、寝ないといけません。 少々寝ないでも大丈夫、などと好き勝手やっていれば、体と心、もしくはその両方がいつか壊れます。 とはいえ、うつ病やパニック障がいを患っている方は、寝たくても眠れないという不眠症にかかっていることも多いんですよね。 寝…

2020年12月5日の今日は、リビングをクリスマスバージョンにする日！ ツリーを出して、プレゼントを飾ります。 我が家のサンタさんは10歳まで、と決まっていて、小学5年生のときにはサンタは来ない家なんですね。 それまではサンタさんとの手紙のやり取り（私…

パニック障がいやうつ病を持つ人は、軽めの運動や筋トレをおすすめされますよね。 これは全身の血のめぐりを良くし、太陽の光を浴びてセロトニン分泌を促すため。 他にも病気の改善には、瞑想や自己催眠などで疲れた頭をリフレッシュさせる、睡眠の質を上げ…

日曜日の夜にはできるだけ映画を観よう！ そう決めていましたが、最近は海外ドラマの「NCIS」をシーズン1からみているため、映画から遠ざかっていました。 だけど昨日の日曜日には、今日は映画だ！ と決めてAmazonプライムとｄTVを検索。 ドキュメンタリー映…