パニック障がいやうつ病を持つ人は、軽めの運動や筋トレをおすすめされますよね。 これは全身の血のめぐりを良くし、太陽の光を浴びてセロトニン分泌を促すため。 他にも病気の改善には、瞑想や自己催眠などで疲れた頭をリフレッシュさせる、睡眠の質を上げ…

日曜日の夜にはできるだけ映画を観よう！ そう決めていましたが、最近は海外ドラマの「NCIS」をシーズン1からみているため、映画から遠ざかっていました。 だけど昨日の日曜日には、今日は映画だ！ と決めてAmazonプライムとｄTVを検索。 ドキュメンタリー映…

1年が終わる頃が近づくと、社会人なら多くの方がうんざりすることがありますよね。 そう、税金関係の書類作成です。 会社員の場合、生命保険会社からくる保険料控除の書類やマイホームのローン控除の書類などを会社に提出すれば会社が処理をしてくれます。 …

100人に1人は経験するといわれるほどポピュラーなパニック障がい。 しかし、数ある疾患の中でも治りやすい疾患だと言われていますよね。 多くの方はしっかりと対応して治療をすると、数か月から数年で治るそうです。 その割に私は今年（2020年）で9年目、が…

広場恐怖は、パニック障がいを持つ人の約80％に見られます。 私もこの広場恐怖に苦しめられ、単独での外出がままなりません。 長い間、電車やバスといった公共機関の利用ができず、遠出は家族が運転する自家用車のみ過度な緊張から逃れられます。 では、この…

パニック障がいになって早9年（2020年現在）。 1～2年程度から徐々に良くなって社会復帰も果たし、このままいけばまた普通に戻れる～！ と思ったころに巨大な「ぶり返し」に遭遇。 それ以来は一進一退を繰り返している関目です。 私がパニック障がいになった…

半年ぶりに「クラウドワークス」に登録しました。 私はここ４年ほど「ランサーズ」をメインにして活動していましたが、最近はマンネリ気味。 というのも、４年もやっていればお仕事を募集している方の多くが「知ってるよ」状態になるんですね。 もちろん御新…

この記事にはアフィリエイトが含まれます ここのところ、Amazonプライムでイギリスドラマを観ている私です。 視聴したあとここで書いていないドラマは他にも2、3あるのですが、特に最近はまっていたる作品なのでこちらを紹介！ ミス・マープルです。イエーイ…

2022-09-14 私の趣味の1つに、DIYがあります。 ▼DIYブログです。よろしければ、ぜひ！ sekimenme.hatenablog.com ここ数週間、押し入れのDIYを開始しておりました。 そして無事押し入れを納戸化できたため、ついでにと家中に散らばっているいろんなものを集…

今日は、私が危うくアルコール依存症になりかけたお話をしようと思います。 パニック障がい患者だけでなく、何等かの精神疾患を持っている方は他の障がいや依存症、病気を併発しやすいそうです。 たとえばパニック障がいになった多くの方は、うつ病も併発し…

2020年の晩夏。 季節の変わり目で、ここ数日、うつ状態をひきずって中々浮上できずにいました。 とはいっても、今年の春や去年の秋から冬にかけてよりははるかにマシで、短期間だったんです。 嬉しい。 この調子でたったかたー！ とパニック障がいが寛快して…

2022-09-12 2020年の9月も後半、季節の変わり目にも体が慣れてきて、何とか食欲＆睡眠欲が改善されつつある関目です。 良かった良かった。 今回は、かなり短期間でした！ これはもうパニック障害も治りかけてる！？？ と、いい風に考えておきます。 はい、そ…

▼PR ステイホームでは便利な食料配達 秋ですね ココロの病気にかかっている人間には辛い時期、季節の変わり目です。 私もやっぱり影響を受けていますね。 ここ数日、食欲がありません。 家事や仕事はできていますが、ため息連発。 呼吸が浅いようでおならも…

2020年の9月中頃、すっかり涼しくなりましたね。 最近は夜が寝やすくなって嬉しいです。 …が、今は季節の変わり目。 春とか秋といえば気圧の変化も大きいので、精神病患者にとってはつらい時期でもあります。 不安定になるんですよね。 暑いなら暑い！ 寒い…

我が家は築15年を過ぎた建売住宅。 一階には水回りと台所、ダイニングとキッチンが続いていて18畳くらい、横に開け放てる和室6畳がついていて、襖は取り払っているので20畳超えの広々空間となっています。 建売を新築で買って、2人の子供はこの家で生みまし…